ダイエット3日坊主

ダイエット3日坊主

身長152センチ、体重64キロの49歳女性です。肥満です。健康のためにも痩せるべきなのですが、なかなかうまくいきません。数年以上高脂血症の値が高く、一年前からピタバスタチンCa錠を毎晩1錠飲んでいます。

これといった自覚症状がないので、危機感がないのですが、動脈硬化とか心筋梗塞とか怖い病気になる可能性があるようなので、真剣に痩せる必要があります。散歩や買い物にはいきますが、それ以外の運動はしていません。
ダイエットで改善

運動不足が原因です。以前に医者からすすめられて、ウォーキングを夜にしていましたが、続きません。

週に3回20分くらいで良いそうです。そのほか家で筋トレを少しするとか、ダイエット用のかかとが高くて小さいスリッパをはくのでも、ダイエットになるそうです。できるだけカロリーを取りすぎないようにしていますが、運動は苦手です。どうすればやる気が持続するのでしょうか。悩みの種です。

ダイエットで改善解消するにはどうするの