歳を重ねてからの食事制限

歳を重ねてからの食事制限

私は太りやすい体質です。
食べたいものを食べて、基本的にはアンチエイジングとは無縁の感じでしたが、30歳になってからアンチエイジングについて考えるようになったんです。

 

私は、化粧品なども気を使うようになりましたが、食事の方を考えるようになったんです。
昔はすごく甘い物も大好きで食べたいときは我慢せずお腹がいっぱいになるまで食べていました。
そして、お肉や炭水化物もお腹がいっぱいになるまで食べていました。

 

しかし、年を重ねると消費量が減る為に、同じように食べると体に負担がかかるなと思ってから、野菜もたくさん食べるようにしたんです。
これは健康にも良いですし、身体を若く美しくいる為にはとても大切なことです。

 

お肉もある程度を食べ、バランスよく食べるようにし、甘い物も食べても少しと決めています。
美容に良いと思うもの歳とともに増えるシミなども防げるようにビタミンの含んだ物を食べたりと常に若返りを考えた食事を心がけています。